Dulu, ‘Self Mastery’ di kepala saya itu simpel banget. Pokoknya asal jangan kelihatan emosian.
Kalau sedih, ya ditahan. Jangan sampai nangis lebay, apalagi guling-guling bikin tetangga curiga. Kalau marah, ditelan. Senyum dikit, angguk dikit, biar kelihatan dewasa. Intinya tampak kalem dan tenang.
Saya suka pepatah “air tenang menghanyutkan”.
Wah, itu cocok banget sama citra yang pengen saya bangun.
Tenang, kalem, nggak reaktif, hidupnya kelihatan oke.
“Gue bisa jadi panutan,” pikir saya waktu itu.
Di luar, iya… saya kelihatan cool.
Di dalam? Oo, Gusti… penuh sesak.
Kayak kos-kosan 4S – sudah sempit, susah selonjor.
Emosi nggak pernah saya ajak ngobrol, cuma saya parkir paksa alus.
Kesel disimpan.
Kecewa ditimbun rapi.
Capek pura-pura sok kuat.
Saya pikir itu namanya ‘Self Mastery’. Padahal yang saya lakukan cuma sok tenang, dalemnya sih megap-megap.
Saya nggak nyadar, ngerasa sudah cukup dewasa, cukup bijak, cukup positif. Tapi, lha kok dikit-dikit pengen nyinyir. Hal sepele bikin bete. Motor mogok aja rasanya kayak Alam Semesta personal nyerang saya.
Di situ saya mulai mikir:
loh, ini yang bermasalah hidupnya, atau saya sih?
Pas ngaca, oalah… kayaknya selama ini saya sibuk “menguasai diri”, tapi jarang benar-benar ngelihat diri.
Saya pengen emosi nurut, tapi nggak pernah mau ngerti.
Pengen pikiran positif, tapi alergi ngaku lagi capek.
Pengen damai, tapi masih hobi kabur dari rasa nggak nyaman.
Baru belakangan saya nyadar satu hal sederhana:
‘Self Mastery’ itu bukan buat jadi orang paling kalem, tapi buat berani jujur pas diri lagi ruwet.
Marah, ya marah aja. Kesel, ya kesel aja.
Bukan buat dibenerin, tapi buat disadarin.
Saya masih sering ke-trigger hal receh.
Antrian lama dikit aja, pikiran udah mulai ngoceh.
Chat nggak dibales, kepala langsung muter ke mana-mana.
Tagihan datang, dada langsung anget.
Bedanya, sekarang kadang saya bisa ngeh, “Oh… ini gue lagi reaktif.” Bukan dunia yang ribet, tapi saya yang lagi keburu-buru pengen cepet aman.
Jadi buat saya sekarang, ‘Self Mastery’ itu bukan kemampuan ngatur hidup, tapi kemampuan buat nggak langsung ketarik reaksi spontan. Bukan bebas dari emosi, tapi nggak langsung dikendalikan emosi.
Saya masih sering kepleset. Masih sering sok kuat juga.
Tapi setidaknya, kalau hidup terasa brebet, saya coba nggak langsung nyalahin keadaan. Saya berhenti bentar, narik napas, lalu ngomong pelan ke diri sendiri.
“Oh… ya pantes.
Lu lagi pengen kelihatan kuat, ya?
Jujur dulu deh.”
Thomas Theo Roberto
Pembelajar Sekolah Keheningan
21 Desember 2025
Reaksi Anda:
