Pengingat tentang laku hening/meditasi di Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari:
- Hening/meditasi formal dan hening/meditasi informal perlu dilatih sama banyaknya.
- Tanpa kualitas hening/meditasi formal yang baik, mustahil bisa melakukan hening/meditasi informal dengan baik.
- Hening/Meditasi Seni Hidup Berkesadaran SHD bersifat non-egoistik. Perlu kerendahan hati agar menjadi tulus dan rileks menikmati nafas natural yang bisa dilakukan kapan saja di mana saja sambil ngapain saja.
- Hanya tiga hal yang bisa membuatmu tidak hening/meditasi, yaitu kamu tidur, pingsan, atau mati.
Pakai saja logika matematis, kalau dalam satu hari penuh dengan kegiatan, otomatis porsi latihan hening/meditasi informal perlu dilakukan lebih banyak lagi. Dan, sesuai dengan pengingat nomor dua, maka secara otomatis hening/meditasi formal pun perlu dilakukan dengan porsi yang tepat, dengan intensi yang tulus, deliberate, penuh kesungguhan.
Dulu, secara tidak sengaja saya lebih banyak berlatih hening/meditasi informal ketimbang hening/meditasi formal yang deliberate dan khusyuk. Karena sejak pagi sudah keluar rumah, seharian bekerja di kantor, dan cukup padat dengan aktivitas lainnya setelah jam kantor. Saya hanya bisa latihan hening/meditasi formal dengan deliberate dalam durasi panjang dan lebih khusyuk hanya di akhir minggu ketika kantor libur.
Selama hari kerja, durasi latihan seperti tidak pernah berhenti dalam sehari. Selama ada kesempatan tidak berinteraksi dengan orang lain, saya pasti mencari cara agar bisa latihan hening/meditasi, baik formal maupun informal. Niatnya selalu hening/meditasi formal, tapi kemudian pada praktiknya selalu bercampur dengan hening/meditasi informal karena tidak setiap saat bisa memejamkan mata.
Ketika bisa memejamkan mata, maka menjadi hening/meditasi formal. Ketika sedang hening/meditasi formal, kemudian mendadak harus membuka mata, maka saya lanjut terus dengan hening/meditasi informal. Ketika bisa memejamkan mata, maka saya lanjutkan dengan hening/meditasi formal kembali. Begitu terus-menerus saya lakukan sepanjang hari, seolah tidak ada yang bisa menghentikan saya untuk berlatih hening/meditasi. Saya memang sangat semangat dan sungguh-sungguh dalam berlatih hening/meditasi penjernihan diri ini, bahkan rela meninggalkan banyak kegiatan yang biasanya menjadi sarana hiburan, hanya untuk melipir dan hening/meditasi di mana saja.
Apalagi saya sangat peka terhadap dinamika energi, jadi setelah mampu merasakan betapa nikmatnya ketika kesadaran sedang bermeditatif, saya selalu ingin cepat-cepat hening/bermeditasi lagi dan lagi. Rasanya tidak betah untuk terlalu lama tidak hening/meditasi, sehingga selalu mencari cara agar dapat terus hening/bermeditasi di mana saja dan kapan saja.
Hasrat egoistik, mental instan, dan kesombongan adalah antitesis dari ketulusan, growing mindset, dan kerendahan hati.
Kalau dipelihara terus hanya akan membuat hening/meditasi menjadi tegang/spaneng dan sulit menjadi rileks, sulit pasrah, penuh ambisi dan keinginan untuk mengatur nafas, sehingga kualitasnya sulit meningkat.
Meditasi Seni Hidup Berkesadaran SHD adalah meditasi yang non-egoistik, sehingga perlu kerendahan hati untuk mencipta komponen penting dalam hening/meditasi, yaitu ketulusan.
Jadi, kalau sudah tahu syarat itu, namun tetap memilih keras kepala dengan sikap yang egois dan tidak mau berendah hati, maka siapa yang akan memenangkan pertarungan? Sudah pasti akan diketok palu oleh Hukum Semesta yang presisi.
Di setiap hening/meditasimu, mohon ampun atas dosa dan berterima kasih sebagai ungkapan rasa syukur adalah menu wajib.
Kualitas terbaik dalam meminta pengampunan dan berterima kasih hanya akan terjadi apabila disertai dengan kesungguhan, kerendahan hati, dan ketulusan. Di mana kita betul-betul meniatkan untuk memperbaiki dan siap menerima apa pun konsekuensi dari dosa yang telah diperbuat.
Apabila dilakukan tanpa sikap tidak yang tepat – misalnya menyimpan harapan bahwa dengan memejamkan mata dan setel audio, dosa dan sisi gelap bisa lenyap seketika seperti sulap, dan berharap terhindar dari konsekuensi yang perlu dijalankan, maka di sinilah letak ketidaktulusanmu, kesombonganmu, ketidakrendahhatianmu, dan hasrat egoistikmu yang maunya instan dan sering disebut sebagai mental dukun.
Artikel kali ini mungkin tidak asing lagi bagi beberapa teman yang mengikuti program pendampingan, karena merupakan kumpulan beberapa pesan yang saya berikan kepada teman belajar Program Pendampingan Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari. Teori dasar yang serba sederhana, bersahaja, dan konsisten, namun ajaibnya sangat sulit dimengerti bagi yang malas praktik dengan cara yang tepat.
Manfaat hening/meditasi penjernihan diri Seni Hidup Berkesadaran SHD bisa dibaca kembali melalui banyak artikel, antara lain:
“Inner clarity towards pure consciousness is defined by the presence of self growth.” ~ The Art of Conscious Living
Ay Pieta
Pembimbing dan Direktur Persaudaraan Matahari
28 April 2026
Reaksi Anda:
