PR besar Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari (SKPM) dalam men-deliver Seni Hidup Berkesadaran Setyo Hajar Dewantoro (SHD) adalah mengubah paradigma yang sudah kadung berakar kuat seputar definisi dan manfaat hening yang secara umum dikenal dengan nama meditasi.
Manfaat yang diketahui secara umum adalah untuk mendapatkan solusi instan bagi beragam tujuan sesuai kebutuhan; seperti uang, kesembuhan, jodoh, karier, kekuasaan, kesaktian, dan berbagai jalan pintas serta kemudahan hidup lainnya. Sayangnya di SKPM tujuan seperti ini disebut agenda egoistis atau tujuan yang salah server karena bersifat egoistis.
Sementara Seni Hidup Berkesadaran SHD sendiri mengajarkan teknik hening yang sangat spesifik untuk menjadi meditatif sepanjang hari. Tujuannya agar hidup manusia terbebas dari dampak siklus destruktif dari sisi gelap (shadows) yang dimiliki oleh setiap manusia.
Ternyata, sulit sekali untuk membuka kesadaran akan betapa pentingnya untuk menjalankan hidup yang terbebas dari siklus destruktif sisi gelap (shadow). Dan lebih sulit lagi untuk menyadarkan teman-teman betapa pentingnya teknik hening yang tepat, agar dapat terbebas dari siklus sisi gelap penyebab roda samsara bagi kehidupan manusia.
Namanya belajar hidup berkesadaran, maka memang penting untuk menyadari dulu apabila memiliki sisi gelap (shadows), sadar kalau memiliki luka jiwa dan trauma, sadar ketika memiliki banyak ketakutan, kecemasan dan angkara murka, sadar bahwa elemen kehidupan yang negatif itu selalu mencemari pola pikir, ucapan, perilaku, habit, dan karakter.
Bahkan turut mencemari kualitas jiwa dan kualitas kehidupan. Sehingga ketika sadar akan korelasi kualitas hidup dan keberadaan kotoran jiwa bernama sisi gelap (shadows), maka kemudian menjadi sadar untuk melakukan upaya memperbaiki diri.
Seharusnya, kalau sudah sadar akan realita diri yang masih banyak sisi gelap, dan sadar perlu langkah konkret dalam perbaikan, maka akan menjadi sadar betapa pentingnya untuk memiliki alat yang dapat menjernihkan sisi gelap itu dari seluruh lapisan kesadaran manusia. Menjadi sadar bahwa mampu melakukan keheningan dengan teknik yang tepat amatlah penting, dan menjadi semakin sadar betapa membutuhkan hening sebanyak mungkin sepanjang hari, setiap hari.
Proses buka-membuka kesadaran agar menyadari betapa pentingnya hening dengan teknik yang tepat ini, pada akhirnya menciptakan proses belajar menyerupai wamil (wajib militer). Dibutuhkan metode yang harus memaksa diri untuk memutus siklus ketidaksadaran yang terlalu dalam, hanya untuk membangun disiplin dan habit melakukan hening atau memberi jeda yang proaktif.
Sesi mentoring dan pendampingan belajar berjilid-jilid serta praktik berupa aktivitas reflektif terpaksa kami luncurkan, hanya untuk membantu teman-teman membuka kesadaran betapa pentingnya hidup tanpa sisi gelap (shadows) dan betapa pentingnya menguasai teknik hening yang tepat. Berbagai kisah reflektif pengalaman autentik dan diskusi mendalam dilakukan untuk membuktikan betapa nyaman dan ringannya hidup, apabila dapat dijalankan dengan rasa syukur dan terbebas dari sisi gelap (shadows).
Mendengar kata disiplin tentu memantik alergi dan menyenggol banyak khayalan indah seputar konsep slow living yang egoistis. Sehingga upaya berlatih untuk membangun disiplin pun menjadi proses panjang yang penuh drama resistensi dan pemberontakan.
Sekadar tahu secara teoritis dan hafal luar kepala saja, ternyata tidak bisa mengalahkan kekuatan dorongan bawah sadar yang selalu membajak kesadaran dengan koleksi sisi gelapnya.
Padahal justru kesadaran yang dikuasai oleh sisi gelap inilah yang menjadi autopilot pencemaran pola pikir, sikap, dan perilaku, dan membuat siklus kehidupan menjadi tidak selow.
Yang saya buktikan ketika sudah menguasai teknik hening dengan kualitas yang baik, ternyata hidup beneran terasa menjadi jauh lebih selow. Saya menemukan definisi slow living yang kontradiktif dengan kemalasan atau pelarian dari tantangan. Sebaliknya justru tetap produktif, tangguh dan menikmati kerja keras akibat telah bebas bersih dari sisi gelap (shadows).
Dengan ringan dan selow dapat tetap menjadi high performer karena tidak pakai grusa-grusu, tidak pakai kemrungsung, tidak pakai stres, dan overthinking, tidak pakai ngebul, tidak pakai burnout, tidak penuh prasangka buruk, tidak pakai ketakutan dan kecemasan, tidak timbul kelelahan dan kebocoran energi, tidak emosional, dan yang paling penting tidak mendegradasi kesehatan dan tidak perlu menjadi sakit di kemudian hari —— tidak peduli sebanyak apa pun pekerjaan dan tantangan yang harus dihadapi sehari-hari.
Ketika hening dan menjadi meditatif sepanjang hari, maka beban kerja otak menjadi lebih ringan. Otak yang diliputi oleh kesadaran yang bersih dari sampah akan bekerja dengan lebih optimal dan tepat guna, karena tidak menumpuk racun dan sampah yang mencemari. Bayangkan betapa ringan dan selow-nya otak apabila tidak penuh dengan berprasangka buruk, tidak sibuk menciptakan junk file yang membebani kerja otak, tidak penuh dengan dinamika emosi, tidak penuh dengan ketakutan, kekhawatiran, dan kecemasan, tidak dikuasai hormon kortisol berlebihan.
Semua serba selow dan menjadi seimbang karena perhatian selalu dibawa untuk berjangkar merasakan nafas natural yang keluar masuk tanpa diatur.
Setelah puluhan tahun menjalankan kehidupan yang tidak selow, penuh ketakutan dan kecemasan, penuh dinamika emosi dan vicious cycle yang tidak pernah berhenti, saya menemukan bentuk slow living yang penuh makna. Pekerjaan memang berkali-kali lipat lebih banyak dan kompleks, tetapi hidup malah terasa lebih selow dan ringan ketimbang dulu sebelum bersih-bersih dari sisi gelap (shadows). Setiap situasi yang ideal maupun penuh tantangan, disikapi dengan kesadaran yang meditatif sehingga hidup menjadi selow.
Teknik hening yang tepat telah membawa saya menikmati slow living yang konstruktif. Ketika memiliki medan energi yang selaras, maka daya hidup pun yang selaras dan tersalurkan menjadi sebuah kerja keras yang konstruktif penuh makna, tanpa harus burnout atau melarikan diri kabur dari berbagai tantangan kehidupan.
Slow living-mu yang seperti apa? Share, ya.
Ay Pieta
Direktur dan Pembimbing Persaudaraan Matahari
1 September 2026
Reaksi Anda:
